現代人的生活節奏特別快，每個人都一直在忙忙碌碌，甚至有些人會忙到沒有時間吃飯，因此患上胃病的人變得越來越多，促使身體各個器官組織因為得不到充分的營養而出現問題，因此要改掉不良的飲食習慣。

現代人常見的不健康的飲食壞習慣都有哪些呢？

1、 不吃早餐

因為時間過于緊張，許多上班族都有不吃早餐的習慣，孰不知這種習慣會對身體健康造成不良的影響，首先會導致血糖降低，其次會導致胃黏膜遭到胃酸的腐蝕，不但會增加胃病的發生幾率，還會使人因腦力不足而影響工作。

2、 喜歡吃夜宵

經歷了一天的忙碌之外，許多人都喜歡用豐富的晚餐來彌補一天的營養不足，其實這種飲食習慣是不正確的。睡前吃大量的食物不但會影響睡眠質量，而且會增加胃腸道的負擔，同時還會影響第2天的食欲，久而久之不但會導致胃病的出現，還會導致營養不良。

3、 吃得太少

為了擁有苗條的身材，不少人都會通過節食減肥，孰不知每頓飯都吃的太少，會對身體健康造成不良的影響，不但會引發低血糖，還會導致營養不良的出現，久而久之則會使人出現疲乏犯困的情況，對生活和工作造成巨大的影響。

4、 吃得太飽

有些人因為工作原因，飲食沒有規律，有時候會長時間處于饑餓的狀態，有時候則會吃的太飽，熟不知吃的太飽也會對身體健康造成影響，首先會加速動脈硬化的形成，其次可能會導致老年性癡呆癥的發生，因此無論任何年齡階段都不要吃得過飽，尤其是老年人要以7成飽為宜。

5、 攝入過油的食物

許多年輕人都喜歡吃油炸或者熏制的食物，熟不知這種食物當中的脂肪含量特別高，會導致血脂超標，增加高血脂癥的發生幾率，從而使血液的流動速度下降，供氧功能降低，最終則會使心臟因為負擔過重而出現代償性的損傷。

溫馨提示

想要身體變得更加健康，則要養成良好的飲食習慣，首先要規律的飲食，一日三餐要定時定量，此外晨起之后要喝一杯水，這樣能夠稀釋血液，降低一些疾病等發生幾率，此外要控制好食物的熱量，可以避免肥胖的發生，畢竟許多疾病的發生都與肥胖有一定的關系。