俗話說：“45歲前，是人找??；45歲后，是病找人”，此時往往不經意之間就會患上某種疾病，甚至積極去治療也會面臨比較大的困難，所以想要避免“病找人”，就應該個改掉生活中的不良習慣，從根本上更好的去預防疾病。

那么45歲后步入“生命高危期”，為了健康要改掉哪些小習慣？

1、暴飲暴食

不論你的食量有多大，不論你面前的食物有多么好吃，請時刻記得千萬不要暴飲暴食。它所帶來的危害不只是肥胖這么簡單，如果你毫無忌口，什么不健康的食物都來者不拒，那么遲早有一天疾病會主動找上門，“病從口入”并不是沒有道理。

2、熬夜

如今生活節奏非?？?，從少男少女時期養成的熬夜習慣，我想一直都會持續到中老年?？砂疽箤τ谏眢w的危害不僅會讓身體負擔進一步加重，更是容易促進器官老化，降低免疫力的同時，增加患病的幾率。所以說，45歲之后，一定要徹底避免熬夜，保證每天充足的睡眠，養成早睡早起的習慣，這對于保持身體健康來說至關重要。

3、戒煙酒

抽煙喝酒看似很“瀟灑”，殊不知身體長期受到酒精以及煙草當中毒物的影響，患上疾病的幾率會進一步增高。比如脂肪肝、肺癌、肝癌等等，這些疾病都是非常嚴重的疾病，稍有不慎就會奪走寶貴的生命，因此戒煙酒是必須要下定決心去做的。

4、生氣

其實每一個人都會生氣，包括我們醫生在內，當遇到自己不順心的事情時，氣就不打一處來。在生氣的時候心跳會加速，血壓會上升，如果頻繁生氣，可想而知對于身體的危害有多大。更何況經常生氣，就意味著我們時刻都要受到不良情緒的影響，進而患病的幾率也會大幅度提升。

5、不吃早餐

正所謂民以食為天，每天吃的食物就是身體營養之源泉，能量之源頭，食物對于生命的重要性我想每一個人都知道。經常不吃早餐的人，除了營養方面有所欠缺之外，其實對于腸胃健康的影響也是非常大的。所以不論什么情況下，請記得一定要吃早餐。

6、久坐

信息時代的到來，導致很多人都每天坐在電腦前工作，或者每天坐在那里抱著手機刷來刷去，殊不知久坐對于身體的危害也是非常大的。再加上缺乏運動，身體怎能好的了？如果不想身體肥胖、血管中出現血栓，最起碼也要告杜絕久坐，而且要養成多運動的好習慣。

7、有病就自己扛，從來不看醫生

很多嚴重的疾病就是從微不足道的小病開始的，所以不論是頭疼腦熱還是身體疼痛麻木，都需要該看醫生的時候就要去看醫生，可不要自己扛。

8、過于操勞

一個人為了家庭為了事業操勞是值得稱贊的，因為這足以證明為了獲得幸福有多么的努力。但是我們的身體不是“永動機”，也不是機器，做什么事情一旦過度總是會感覺到累的。不論工作也好，還是學習也好，不論是運動也好，還是做家務也好，總之一定要勞逸結合，該操的心一定要操，不該操的心不要去操。

溫馨提示：

45歲之后，一定要養成良好的生活與飲食習慣，摒棄不良生活習慣，定期去醫院體檢，這對于疾病的預防是非常關鍵的。